Lehrgang: Sinnvoll Kräftigen und Mobilisieren Die Basis jeder Sporteinheit – funktionell, effektiv und modern

29. 05. 2021 um 09:00 Uhr

Sinnvoll Kräftigen und Mobilisieren
Die Basis jeder Sporteinheit – funktionell, effektiv und modern

Zielgruppe / Zielsetzung:
Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie zur Beweglichkeitsförderung ist im Sport wichtig, gehört zur Körper- sowie Muskelpflege und sollte in unseren Übungsstunden wie auch im Alltag einen festen Platz einnehmen.
In der Sportwissenschaft gibt es viele Erkenntnisse zu diesem Thema.
Der aktuelle Stand dazu und jede Menge praxisorientierte Tipps und Beispiele erwarten euch in diesem Lehrgang.

Inhalte:
• Muskelkunde (Lage, Funktion, Sehnen, Bänder, Muskelketten) in ihrer Bedeutung in der Praxis verstehen
• Trainingsmethoden zum Kräftigen und Dehnen (Wirkung und Übungen) kennen
• Einen dynamischen Stundenbeginn zum Warm-Up anbieten
• Wichtige und wesentliche Ausgangsstellungen als Grundlage für alle funktionellen Bewegungen einüben
• Übungsbeispiele für das Beweglichkeits- und Krafttraining erproben und reflektieren
• Korrekturtipps und Variationen erarbeiten
• Spezielle Zielgruppen in den Fokus nehmen

LG - Nr.: 14620

Termin:
Sa., 29.05.2021 (9:00 – 18:00 Uhr)
Ort: Northeim, Turnhalle der Astrid-Lindgren-Schule
Referent: Alexander Jordan
Lizenzverlg.: 10 LE
TN-Gebühr: 30,00 Euro

Anmeldung: Bildungsportal oder Anmeldeformular
Infos bei Fendina Lau, Sportbildungsreferentin für Südniedersachsen:
eMail:
Tel.: 0551 / 50469052

Veranstaltungsort

Turnhalle der Astrid-Lindgren-Schule, Northeim

Veranstalter

Sportregion Südniedersachsen